自动化2304团支部开展“525·我爱我”大学生心理健康主题班会

为进一步加强大学生心理健康教育，引导同学们正确认识自我、缓解心理压力、增强心理调适能力，我班于近期开展了“525·我爱我——接纳真实自己，活出想要的模样”主题心理健康班会。本次班会围绕大学生常见心理状态、焦虑来源、自我接纳以及积极成长等内容展开，通过分享与互动相结合的形式，让同学们在轻松温暖的氛围中表达情绪、释放压力、感受集体关怀。

活动伊始，由班长介绍活动的四个部分：“我们都在假装没事”“是谁偷走了我们的轻松感”“不完美，其实才是人生常态”以及“请继续你的人生”。班会结合现实生活中大学生普遍存在的学习压力、未来焦虑、社交比较、自我怀疑等问题，引导同学们认识到：焦虑与迷茫并不可怕，每个人都会经历不完美，而真正重要的是学会接纳自己、勇敢前行。

图一 班长为大家介绍活动内容

而后开展了两个互动活动。

第一个活动为“互助小纸条”。活动中，同学们匿名写下自己当前面临的困惑与烦恼，包括学习压力、人际关系、未来规划、自我情绪等方面的问题。收集后，由班长随机抽取纸条并邀请其他同学进行解答和分享。活动现场气氛真诚而温暖，许多同学积极表达自己的看法和经历，在倾听与交流中给予彼此鼓励和支持。通过这一活动，同学们逐渐意识到，原来很多烦恼并不是“只有自己一个人在经历”，也感受到来自班集体的理解与陪伴。活动不仅增强了同学之间的沟通交流，也让大家学会了更勇敢地表达情绪、寻求帮助。

图二 班长收集同学们的小纸条

图三 同学回答小纸条疑惑

第二个活动为“和我击掌”与“画出你的笑脸”。同学们使用可水洗颜料在KT板上印下属于自己的彩色手印，并亲手画下自己的笑脸。一个个不同颜色的掌印和笑脸汇聚在一起，象征着每个人独特而真实的存在，也寓意着班级团结、温暖与积极向上的氛围。同学们在互动中释放压力、放松心情，留下了充满青春气息与温暖回忆的作品。

图四 同学们绘制水彩手印

通过本次心理健康主题班会，同学们进一步认识到了心理健康的重要性，也更加懂得了如何正确面对压力与焦虑。大家纷纷表示，在今后的学习和生活中，会尝试更加关注自己的情绪状态，学会接纳不完美的自己，以更加积极、自信的态度面对未来。

图五 全班同学合照留影

此次班会不仅增强了班级凝聚力，也营造了理解、包容、互助的良好班级氛围。希望同学们能够在未来的人生道路上，继续保持热爱与勇气，在不完美中不断成长，活出属于自己的精彩模样。